Wasser-Brief 2/2005

Wasser als Lebens-Mittel-Punkt

Was es ist, wie es ist und was es tut

Wasser-Brief 2/2005Wasser ist eine geruchs- und geschmacksneutrale Flüssigkeit. Aber im Wasser steckt bedeutend mehr, als diese nüchterne Aussage: Wasser bedeckt drei Viertel unseres Planeten Erde. Deshalb nennen wir sie den Blauen Planeten. Bewundernswert sind geradezu seine Eigenschaften. Denn Wasser ist das einzige Element, das in drei Aggregatzuständen vorkommt - als fester, flüssiger und gasförmiger Stoff. In flüssiger Form fällt es z.B. als Regen vom Himmel. Als Gas tritt es in Nebel, Dampf und in den Wolken auf. In festem Zustand finden wir es im Reif, in Schnee, im Hagel und vor allem im Eis der Pole.

Durch die Sonnenenergie ist Wasser einem ständigen Kreislauf unterworfen. Es verdunstet an der Oberfläche der Meere und Kontinente. Der aufsteigende Wasserdampf kühlt sich in der Höhe ab und kondensiert zu Wolken. Bei weiterer Abkühlung geben die Wolken die Feuchtigkeit als Niederschlag ab. Dieser versickert im Boden, fällt in Seen, Flüsse, Meere und füllt die Grundwasserspeicher auf. Mit der Kraft der Sonne beginnt der Wasserkreislauf von neuem.

Ohne Wasser läuft nichts -jeder Organismus ist abhängig vom Wasser. Alle Pflanzen, Tiere und wir Menschen können nur durch und mit Wasser leben.

Was schafft Wasser außerdem?

Nun, es bewirkt eine ganze Menge - beispielsweise bei uns Menschen. Eigentlich ist es ein Universal-Mittel, denn seine Eigenschaften sind vielfältig. Hier einige Beispiele:

Wasser ist ein perfektes Lösungsmittel. Alle Körperflüssigkeiten bestehen hauptsächlich aus Wasser. In ihnen sind sowohl Nährstoffe gelöst als auch Substanzen, die bei Stoffwechselprozessen übrig bleiben. Sie werden über den "Wasserweg" entsorgt.

Wasser ist auch ein ideales Transportmittel. Als Blut oder Lymphflüssigkeit sorgt es für den Transport verschiedener Stoffe und Zellen von einem Ort im Körper zum anderen oder auch aus dem Körper heraus.

Wasser ist außerdem ein hervorragendes Kühlmittel.Es leitet Wärme besser als Luft. Ist die Körpertemperatur durch Anstrengung oder eine Erkrankung zu hoch, nutzt der Körper sein Wasser-Kühlsystem. Beim Schwitzen wird es über die Hautporen ausgeschieden und sorgt für rasche Wärmeableitung.

Wasser ist auch ein Baustoff. Neben Mineralien, aus denen z. B. Knochen und Zähne hauptsächlich bestehen, sowie Eiweiß als Hauptbestandteil der Muskeln, ist Wasser das wichtigste Bauelement des Körpers. Der Körperwasseranteil sinkt mit zunehmendem Alter. Er beträgt bei Neugeborenen bis 80 Prozent, bei normalgewichtigen erwachsenen Männern ca. 60 Prozent und bei normalgewichtigen erwachsenen Frauen 50 bis 55 Prozent.

Der Wasserkreislauf des menschlichen Körpers

Mit Getränken und fester Nahrung aufgenommenes Wasser scheiden wir über die Nieren als Harn, über den Darm im Stuhl, über die Haut und über die Lunge mit der Atemluft aus. Der Durst regelt unseren "Wasserhaushalt". Inzwischen ist allen bekannt, dass wir mindestens 1,5 bis 2,5 l Wasser pro Tag trinken sollen. Bei sportlichen Aktivitäten, großer Hitze oder Fieber benötigen wir noch mehr. Vor allem ältere Menschen versäumen häufig, ausreichend zu trinken. Wenn wir aber unseren eigenen "Wasserkreislauf" verstehen, fällt es nicht schwer, auch einmal "über den Durst zu trinken" - selbstverständlich mit Null Promille und Null Kalorien. Und was zusätzlich gut ist beim Wasserschlürfen aus dem Wasserhahn: es ist beispiellos preiswert. Nicht zu vergessen, es kommt jederzeit einwandfrei aus dem Hahn. Nicht nur in Langenfeld und Monheim, sondern überall in Deutschland.

Der Wasser-Rat

Lassen Sie mal Dampf ab

Über das Gesunde am Saunieren haben wir schon mehrfach berichtet. Nun kommt immer mehr das Dampfbad in Mode. Bei niedrigeren Temperaturen als in der klassischen Finn-Sauna und bei einer höheren Luftfeuchtigkeit fällt aller Stress von Ihnen ab. Der nötige Dampf wird durch Wasser in Kesseln oder auf erhitzten Steinen erzeugt. Die Temperatur steigt auf mindestens 50 Grad und die Luftfeuchtigkeit ist mit 100 Prozent so hoch, dass man seinen "Mitdampfenden" durch den Nebel kaum erkennt. Die Körpertemperatur kann bis zu 1,5 Grad ansteigen, die Blutgefäße weiten sich, der Blutandrang in der Haut nimmt zu und man beginnt, stark zu schwitzen.

Es gibt bereits "Wellness-Resorts oder Spas" - so bezeichnet man Neudeutsch diese modernen Badeeinrichtungen - in denen man sich sogar von feinen Duftnoten betören lassen kann. Zum Abkühlen gibt es Whirlpools, Duschbrausen, Tauchbecken und Anlagen für kalte Kneippgüsse. Anschließendes Umhergehen im Garten oder anderen Freiluftbereichen ist dann eine wahre Wohltat.

Auch das türkische Hamam wird immer beliebter. Hier erhält der Gast Badetuch und Massagehandschuhe. Nach gründlicher Reinigung steigt man in ein wohlig warmes Becken, massiert sich mit den Handschuhen, um Spannungen zu lösen. Der Bademeister verwöhnt danach mit einer Massage auf einem heißen Stein. Abschließend genießt man im Ruheraum einen Tee.

Nicht maulen, wenn's draußen stürmt! Tauchen Sie einfach mal ab in tropisch-feuchte Welten! Mit Dampf und heißem Wasser.